谁都想活得健康、长寿，平平安安地度过幸福的一生。那么，究竟什么是
“健康”呢？人们的理解大概都不一样，多数人都认为，平时身体不得病或少得
病，就是健康。这样理解是不太全面的。世界卫生组织（WHO）提出的健康新
概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的
健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。从这
个新概念上可以看出，健康是多维的，由过去单一的生理健康发展到生理、心理
健康、又发展到生理、心理、社会良好，再发展到生理、心理、社会良好、道德
完善，这个健康新概念就是当代人应具备的新的健康意识。
生理健康也就是身体健康，就是器官健康，功能健全，能抵抗一般的疾病。
是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长
寿。
心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，
情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环
境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责
任，人际关系协调，个人和社会、任何群体、家庭中的成员都能和谐相处，喜欢
自己，喜欢别人，这些就叫心理健康。心里健康是最重要的健康。据医学研究发
现，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，
促进人体健康长寿。
道德健康主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思
想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。把道德
纳入健康范畴是有科学依据的。一般来说，品行善良、心态淡泊、为人正直、心
地善良、心胸坦荡者，则心理平衡，有助于身心健康。而有违于社会道德准则胡
作非为者，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。巴西著名医学家马
丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。我
国有关专家也研究测定，道德不健康的人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能
失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾
病的折磨下，或者早衰，或者致命。因此，一个道德完善的人，他必然心理健
康，心地善良，心态安定，能适应社会的变化，又不会随波逐流。心理健康必可
净化自然环境，促进生理健康，达到“仁者寿”的目的。
为了进一步使人们完整和准确理解健康的十大准则：
1. 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过
分紧张与疲劳。
2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3. 善于休息，睡眠好。
4. 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5. 能够抵抗一般性感冒和传染病。
6. 体重适当，身体匀称，站立时，头，肩、臂位置协调。
7. 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8. 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9. 头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
摘自2007年5月22日《三秦都市》报