百岁不为奇，长寿有奥秘。 看书又学习，作画与弈棋。
饭食不可偏，生活有规律。 大脑常做操，延缓衰老期。
饭食巧搭配，营养要合理。 闲时会知友，谈天又论地。
少吃而多餐，杂食更有益。 乐于帮助人，不求名和利。
粮米蔬菜净，分餐最相宜。 豁达心情好，温和终益已。
碗筷要消毒，抹布要勤洗。 心态保平衡，顺应自然律。
庭院常打扫，居室常整理。 无私心常泰，与人不攀比。
健康靠锻炼，选项因人宜。 七情和六欲，控制靠自己。
坚持不间断，才有好身体。 世间万般事，岂能尽如意。
练功又打拳，筋柔足血气。 万病气中生，谁也不能替。
正气在体内，外邪不侵袭。 常想已不足，少论他人非。
衣着随气候，莫要乱更替。 养生千条道，养心是根基。
顺应生物钟，不能违规律。 延年又益寿，敢与神仙比。
夜晚十点睡，早晨六点起。
睡前烫烫脚，活血又化瘀。
摘自2007年5月4日《益寿文摘》报