人老了，难免会以老眼光看问题，有些问题固然看不惯，就会生闷气，发牢
骚。为了避免意外，老年人应有自控能力，掌握6个要诀，学会保持心理平衡。
目标 老年人要想不服老、老有所为，就要有生活目标，要把目标 和要求定
在自己能力的范围内。
奉献 生活中要助人为乐，因为乐于助人可以证实自己存在的价值，更可获
得珍贵的友谊。
期望 对子女、对他人期望值不要过高，否则，期望变成失望，带来不必要
的痛苦。对待事情不要什么都管，要“因势利导”、“顺其自然”。
沟通 遇烦恼要学会倾诉，要敞开心扉取得帮助，如聊天、参加健身活动、外出旅游等。
自控 平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，不生气、不上火是保
持心灵平衡的最佳法定。
放松 培养有益身心健康的兴趣爱好，打打门球、听听音乐，下下棋，跳跳
舞，多参加一些文体活动，心情自然舒畅。
——摘自《老年康乐报》